健身计划
夏季做哪些有氧运动好？五种运动帮你燃烧脂肪
运动是有利于我们身体健康的，申博游戏色婷婷：能够让我们强身壮体，增强抵抗力。同时也是瘦身的好方式。那么，夏季做哪些有氧运动好呢?下面小编为大家介绍五种有氧运动吧。 转呼啦圈 ...[阅读全文]
发表于 2017-07-30 17:48:54每天坚持步行的12大好处
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇...[阅读全文]
发表于 2016-12-19 18:53:55冬季跑步益处多 变速跑更加适合减脂
立冬过后，气温越来越低，不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚持在户外跑步大有裨益。 冬季跑步益处多...[阅读全文]
发表于 2016-12-12 01:55:47瘦人健身计划 用对方法瘦子变型男
虽然很多肥胖的男性对自己的身材比较苦恼，想尽各种办法想要减肥，所以都很羡慕瘦人，但是却有很多的体型偏瘦的男士也依然苦恼，因为男性体型偏瘦的话就没法练出肌肉男的感觉，那么针对瘦人...[阅读全文]
发表于 2016-04-02 16:49:446款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划
随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 6款最适合春季的时尚运动 春天...[阅读全文]
发表于 2016-03-13 18:51:5230分钟快走减肥方案
走路是一种简单轻松的运动方法，其难度低，安全，强度可以自由控制。但是走得太过悠哉并不能达到很好的锻炼效果，而走得太快，又容易造成身体损伤。没有运动基础的人，刚开始时候速度可以慢...[阅读全文]
发表于 2015-12-30 23:55:22局部减肥 教你瘦全身的好方法
让我们来看看怎么瘦手臂、水桶腰、双下巴、大象腿怎样减肥才能减掉呢?你听说过可以想瘦哪里就瘦哪里的减肥方法吗?都不要担心，今天想小编就给大家带来一种可以瘦全身的局部减肥方法，让你...[阅读全文]
发表于 2015-12-23 16:37:38冬季户外跑步该怎样坚持？9大秘籍双手敬上
对于大多数跑步者来说，冬天无疑是最具有挑战性的一个季节，除了寒冷的天气之外，僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东西有很多，想...[阅读全文]
发表于 2015-12-03 08:57:08先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番
北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作...[阅读全文]
发表于 2015-12-01 22:59:278块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法
如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准：完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此，为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都...[阅读全文]
发表于 2015-11-28 02:00:25健身计划热文排行
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引体向上各个阶段健身计划
以下是几个阶段的引体向上健身计划。 一个也...[详细]
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三动作让男人性感一夏！
核心提示：夏天的性感不能光靠女人来支撑，男人也...[详细]
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三动作让男人性感一夏
核心提示：夏天的性感不能光靠女人来支撑，男人也...[详细]
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猛男速成十大健身铁原则
1、性和谐支招 对性和谐而言，在从上到下的...[详细]
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